Cada vez más creen tener TDAH sin que un profesional lo diagnostique. Pero las etiquetas pueden convertirse en trampas: evitan el trabajo real de cambio. Este artículo explica por qué en la TCC se evitan los diagnósticos como punto de partida y cómo sanar sin depender de etiquetas.

Muchas personas evitan la psicoterapia no por falta de voluntad, sino por barreras: económicas, emocionales, sociales. Este artículo explora esas razones con empatía, sin juicios, y ofrece alternativas comunitarias para el cuidado emocional.

Un amigo te lanza un salvavidas para que no te ahogues; un terapeuta te enseña a nadar para que no necesites el salvavidas. Este artículo explica las diferencias clave: estructura, objetivos, herramientas y rol del terapeuta con enfoque TCC.